妙高高原合宿五日目を迎えました。
本日は朝にロードjog、午前にクロスカントリーjog、午後に体幹トレーニングとペアストレッチを行いました。
本日はjogが練習の大半を占めました。不整地やロードなど、jogとはいえ脚への負担が決して軽くは無いですが、第94回箱根駅伝予選会に向け着々と脚やスタミナ作りを行えています。
午後は体作りやケアを中心に行いました。体幹トレーニングでは体の軸をぶらさず、それぞれの動きに集中し、どこを鍛えているかを考えながら取り組みました。頭の中のイメージと実際動いてみたときの動きの差を埋めていくことで、理想のトレーニング効果を得られ、より強い体に近付けられると思います。
また明日で妙高高原合宿最終日となるので最後まで気を抜かずより良い練習ができるよう頑張っていきます。








⬆午前:動き作り、クロスカントリーjog、流しの様子








⬆午後:体幹トレーニング、ペアストレッチの様子